朱万琳:健身入门装备指南

编者: 猜猜屋      发表时间: 2015-09-09 23:32

作者介绍:Samantha(朱万琳),爱猫狗爱花草爱美食爱旅游爱电影爱运动爱音乐爱舞蹈爱生活

  从 08 年初我是一个有着舞蹈梦的肚皮舞老师,被瑜珈的动静美吸引进修成一位全显瑜珈教练。

  2012 年全职踏入健身行业后开始尝试器械和触摸功能性有氧课程(莱美),直到参加深圳市健身健美比赛获得两届项目冠军。我俨然蜕变成一个传说中的女壮士。

  

朱万琳

 

  上过全国收视率较高的节目也因此在行业内外收获不大不小的知名度。

  

朱万琳

 

 以下是我从业三年以来接触到的大部分初入门健身爱好者的问题,以下将一一做详细的解答。

  1、一开始想要健身不知道哪里买衣服?

  2、深蹲和跑步需要不同的鞋?

  3、初入健身房手滑抓不住槓铃杆感到苦恼?

  4、它们腰上那些厚实的腰带我需要买吗?

  5、我也要喝蛋白粉?那怎麽吃可以少运动也不会长胖?

  6、没时间健身有什麽小型器材可以在家愉快的运动?

  一开始想要健身不知道哪里买衣服?

  运动服品牌琳琅满目,按逼格排列首选 under Armour ,是全球顶尖的高端功能性的运动品牌。

  

 under Armour

 

  其次大众所熟知的 nike、adidas 等运动品牌的训练服系列。价格实惠的话选迪卡侬,里面运动产品应有尽有。

  对于女生来说,需要比较重视运动时胸部的保护和舒适度,所以推荐选择一些内部可拆卸海绵胸垫的运动上衣。个人推荐瑜珈品牌 Lululemon :

  

运动品牌

 

  Lululemon Free 瑜伽内衣800

  以及 easyoga ,都是比较修身而具时尚感。

  

瑜伽内衣

 

  Easyoga LA VEDA 细肩带编网短背心100

  深蹲和跑步需要不同的鞋?

  不同的鞋做不同的运动,这是非常关键的。篮球鞋帮过硬不适合用来跑步,帆布鞋可以替代昂贵的奥举鞋做深蹲。鞋底花纹比较少的鞋不会制造太多摩擦力适合有氧舞蹈方便转圈等移动。

  

多功能训练鞋

 

  对于入门的小伙伴可以买一双多功能训练鞋。像 adidas,nike 大众品牌中,其官网都有分类可以选择。如:

  

女子训练鞋200

 

  NIKE FREE TR 5 FLYKNIT 女子训练鞋200

  初入健身房手滑抓不住槓铃杆感到苦恼?

  因为握力还比较弱,目标肌肉可承受力量,可小臂发胀手却怎么也握不住。除了增长握力以外,你还需要一对拉力带:

  

高优质乳胶瑜伽拉力带

 

  Easyoga 高优质乳胶瑜伽拉力带100

  和一副运动手套:

  

副运动手套

 

  adidas 阿迪达斯 运动健身手套200

  这些小装备,在 adidas ,nike 都有,淘宝上也很多,小众的淘宝销量排行前十个都行,我的则是在迪卡侬买的。运动手套可以避免一双佈满老茧的糙手,还是相当必要的。

  它们腰上那些厚实的腰带我需要买吗?

  关于腰带,别想那些没(che)用(dan)的。在还没弄清楚罗马尼亚硬拉和 clean 式硬拉的区分之前,你还是老实的去固定器材上练练吧。


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